Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Muffin z mandlové mouky s přírodními sladidly Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
náhražka sádla z fazolí a cibule Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Nakládaný zázvor Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Naklíčená pohanka Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Nízkosacharidové makarony Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Odtučněný arašídový prášek Nízký GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 Oikos jogurt s lesním ovocem Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Oloupané kiwi Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Ořechovo-semenná granola s inulinem Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Ovocný sorbet Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Pečená zeleninová směs Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Pečené cizrnové placičky se zelím a houbami Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečené cuketové placičky Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečené fazole v konzervě Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Pečené lilkové karbanátky Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 pečený kuřecí řízek Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Penang kari pasta Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Plněné vinné listy Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Plod jahodového stromu Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Pohanková palačinka s krůtím masem a špenátem Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Proteinový piškot Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Quinoa vločky s mandlovým mlékem Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Rajčatový koncentrát Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Rajčatový protlak Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Rajčatový protlak (bez přidaného cukru) Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Rajčatový protlak dvojitý Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Rostlinný burger ze slunečnicových semínek Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Rozmačkané fazole Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Rýžová vláknina Nízký GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
slunečnicová semínka Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Smažená ryba v trojobalu Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Směs celého ovoce sladidlo Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Směs salátových semínek Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Smoothie směs Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 smoothie z manga, pomeranče, banánu a marakuji Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Stevie Nízký GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 
Stracciatella jogurt Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella tvaroh Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimi pasta Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Sušené černooké fazole Nízký GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Švestková omáčka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Švestková šťáva Nízký GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Syrová nesolená slunečnicová semínka Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Taco omáčka Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Těsto na sušenky z cizrny (s ořechovým máslem, stévií/mnišským ovocem) Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Vařené černooké fazole Nízký GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Vařené cizrny Nízký GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Vegansk cizrnová mouka míchaná vejce Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegansk karbanátek Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Veganský proteinový prášek s příchutí lískového oříšku a nugátu Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Veganský zelňák Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetariánský karbanátek (z luštěnin) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Velké severní bílé fazole Nízký GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Velké severní fazole Nízký GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Worcesterská omáčka Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Zelené fazolky v těstíčku Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Zelené mango Nízký GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Zeleninové kuličky Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Zeleninový karbanátek s černými fazolemi Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Zlatý kiwi Nízký GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 Žlutá kari pasta Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 žluté kiwi Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Rozpustná kukuřičná vláknina Nízký GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Pomerančová a chia marmeláda Nízký GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
tahini Nízký GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Čistý chilli prášek Nízký GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Hrachová vláknina Nízký GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Kyselé pažitkové koření Nízký GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Mletý chilli pepř Nízký GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Mrazem sušený mangold Nízký GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Vláknina z cukrové řepy Nízký GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Borůvky Nízký GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Nízký GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Nízký GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Ječmen Nízký GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Acai berry prášek Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 Besan chilla Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 bílé fazole Nízký GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 bílé hrozny Nízký GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 Bircher müsli Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Brownie z kokosové mouky, vajec a syrového kakaového prášku Nízký GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Burgerová omáčka Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Burgerová placka z černých fazolí, ovesných vloček a zeleniny (bez housky) Nízký GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
Celé holubí hrách Nízký GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 Celozrnné těstoviny se smetanovou špenátovou omáčkou a kuřecím masem Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
černý rybíz džem Nízký GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Čerstvá paprika Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Červené paprikové vločky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Česnekové pyré Nízký GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 chana masala Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chilli vločky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Čínská bylinná směs Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Citrusovo-zázvorová glazura Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Cizrna Nízký GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Cizrna (vařená ze sušené) Nízký GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
cizrnový karbanátek Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Cizrnový plochý chléb Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
