Nízký GI
5 222 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Čerstvé borůvky (drcené) Nízký GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Červené fazole v rajčatové omáčce Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 chilli z pěti druhů fazolí Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 čikuwa Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Cizrnová náplň Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Cizrnové těstoviny s pikantním kořením Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 cizrnový ricottový lívanec Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Čočková těstovina s nízkosacharidovou rajčatovou omáčkou Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Čokoláda s pekanovými ořechy bez cukru Nízký GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Čokoládový proteinový prášek Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 cukr free čokoládovo-malinový genoise Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 cukrovinka bez cukru Nízký GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
Domácí meruňková chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Domácí pečené fazole (suché fazole, rajčata, koření, bez přidaného cukru/soli) Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Dušený ovocný dezert Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Dužina marakuji Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Dužina z mučenky Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Fazole garrofón Nízký GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Fazole kinley Nízký GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 fazole Tolosa Nízký GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
fermentovaná celá sójová pasta Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Haricot fazole Nízký GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Homogenizovaný sýr s broskví Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 houbové orzotto Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 hovězí slider Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Imitace krabího masa Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Jablečná vláknina Nízký GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 jablečno-banánový kompot Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
jahodový krém Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Ječmenný pilaf Nízký GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 Kapky ze stévie a palmového cukru Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Karamelizovaná cibule s balzamikovým octem a tymiánem Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Karamelový kávový koncentrát Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 kari z cizrny Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Kešu krém s kurkumou Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Kešu máslo Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 kokosová dužina Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Konzervovaný česnek Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 kořenící směs Nízký GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 krabí karbanátek Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Krabí příchuť Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Krabí tyčinka Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Krémový mákový dresink Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 Křupavé proteinové kousky Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Kuřecí nugety z horkovzdušné fritézy Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
kuřecí řízek Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Laksa pasta Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne s masem Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Longan Nízký GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Malinový vinaigret Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mandle máslový kousek Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Mango salsa Nízký GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mletá červená chilli paprička Nízký GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Mrazem sušené plody acai Nízký GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Mučenka jedlá Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Muffin z mandlové mouky s přírodními sladidly Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 náhražka sádla z fazolí a cibule Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Nakládaný zázvor Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Nízkosacharidové makarony Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Odtučněný arašídový prášek Nízký GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 ovocná kapsička Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Ovocný sorbet Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 pečená dýně hokkaido Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 Pečená zeleninová směs Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Pečené cizrnové placičky se zelím a houbami Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečené cuketové placičky Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 pečené fazole v rajčatové omáčce Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 
Pečené lilkové karbanátky Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 pečený kuřecí řízek Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Penang kari pasta Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Plněné vinné listy Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 plněný lilek Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Plod jahodového stromu Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Pohanková palačinka s krůtím masem a špenátem Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Proteinový piškot Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Quinoa vločky s mandlovým mlékem Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 Rostlinný burger ze slunečnicových semínek Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Rozmačkané fazole Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Rýžová vláknina Nízký GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Salát z čočky a quinoi se zeleninou a bylinkami Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Smažená ryba v trojobalu Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 smažený celerový řízek Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 smažený hrách Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Směs celého ovoce sladidlo Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Směs salátových semínek Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Smoothie směs Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 smoothie z manga, pomeranče, banánu a marakuji Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Stracciatella tvaroh Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 surimi Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimi pasta Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Sušené černooké fazole Nízký GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Švestková omáčka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Švestková šťáva Nízký GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Taco omáčka Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Těsto na sušenky z cizrny (s ořechovým máslem, stévií/mnišským ovocem) Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 uzené bílé fazole Nízký GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 
Vařené černooké fazole Nízký GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 vařené fazole gigant Nízký GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
