Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Rebarbora Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rebarbora dušená se skořicí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Řecký jogurt Nízký GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Řecký jogurt Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Řecký jogurt Alfredo omáčka (light) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Řecký jogurt bez cukru pražený kokos vanilka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Řecký jogurt plnotučný Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Řecký jogurt s čerstvou chilli papričkou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Řecký jogurt s extra panenským olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Řecký jogurt s vanilkovým luskem a stévií/mnišským ovocem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký jogurtový bylinkový dresink (nízkotučný, vysoký obsah bílkovin) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Řecký jogurtový dip s uzenou paprikou a citronem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký jogurtový kakaový dip (s nesýteným sladidlem) Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký jogurtový krém Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ředkvička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ředkvičkové klíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ředkvičkový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Řepa kvass Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Řepné listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 řeřicha Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Restovaná brokolice rabe Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restovaná zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná zelenina s vejcem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Restované jarní cibulky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restované mladé zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restované papriky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restovaný špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ricotta Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Ricotta z ovčího mléka Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottové těsto Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricottový sýr se skořicí a stévií Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 římský salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roma rajče Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano fazole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rostlinná smetana Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Rostlinná tofu pasta s křenem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Rostlinné extrakty Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rostlinné jedlé střívka na klobásy (celulóza/mořské řasy) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 rostlinné mléko Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 rostlinné mléko s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Rostlinný krémový sýr Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Rostlinný parmazánový tofu drobek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Roti z mandlové mouky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rozmačkané avokádo Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Rozmačkané avokádo s konopnými semínky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rozmačkané avokádo s limetkovou šťávou a česnekem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Rozmačkané avokádo s limetkovou šťávou na okurkových kolečkách Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rozmačkané avokádo s paprikou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 rukola Nízký GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Rukola Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rukola Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rukola s konopným semínkem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Růžičková kapusta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Různá zelenina Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Rybí guláš Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Rybí guláš Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 šabu-šabu salát Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 salát caprese Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 salát s balzamikovým octem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salát s jogurtovým dresinkem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salát s krevetami a avokádem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Salát z avokáda, rajčat a bylinek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z černých sójových bobů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salát z divokých hub Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z kadeřávku s vlašskými ořechy a olivovým olejem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
salát z kapusty a kade s jablečným octem a bylinkami Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Salát z kapusty a mrkve Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salát z kapusty a okurky s olivovým olejem a citronem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salát z kapusty s avokádem a konopnými semínky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z kysaného zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salát z mangoldu a řeřichy s okurkou, paprikou a červenou cibulí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salát z nakrájeného kadeřávku s olivovým olejem lisovaným za studena a mletými lněnými semínky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z okurky a čerstvých bylinek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z pampeliškových listů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z rukoly s olivovým olejem a citronovou šťávou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z tmavé listové zeleniny s avokádem a syrovým jablečným octem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 salátová obloha Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šanghajský bok choy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sardinky v rajčatové omáčce Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sauté z lilku a hlívy královské Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Seitanová bílkovina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sekané černé olivy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Semena asprod Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Shake s neslazeným mandlovým mlékem, nízkosacharidovým proteinovým práškem a mraženými jahodami Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shiitake houba Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake houby Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shiitake, vařené v páře Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Siggi's Skyr jogurt Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Šimeji Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sirup bez cukru Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
