Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Skyr Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr (3–5 % tuku) Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr bez tuku Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr extra krémový Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr Piątnica Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Skyr vanilkový bez cukru Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr z ovčího mléka Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Sladká oranžová paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sladká paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 slaměnka (houba) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 slanobýl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Slaný okurkový relish (bez přidaného cukru) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sleď v jogurtové omáčce s bylinkami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sleďový salát s řeckým jogurtem nebo skyrem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Šlehaná poleva Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Šlehaný tvarohový dezert s mátou a erythritolem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Slunečnicové klíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Smažená endivie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 smažená letní tykev Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Smažená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Smažené arašídy Nízký GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Smažené houby a fazolové klíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Smažené kysané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Smažené tempehové proužky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Smažené tofu s bok choy a kořením Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Smažený maitake Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 smažený špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Smažený tofu sáček Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Směs avokáda a citronu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs brokolice a špenátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs bylinek Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Směs hořčičného prášku, jablečného octa a kurkumy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Směs květáku a cukety Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs listových salátů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Směs mandlí, lahůdkového droždí a mořské soli Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Směs nakrájených paprik Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs nasekaných paprik, cibule a koriandru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs nasekaných salátů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
směs nasekaných vlašských ořechů, pekanových ořechů, chia semínek se skořicí a sladidlem z mnichova ovoce Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs ricottového sýra a mandlového másla s vanilkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Směs salátových listů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 směs špenátu, kapusty a brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Směs sušených bylin Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs syrového kysaného zelí a čerstvé mrkve Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Směs syrových kakaových bobů a syrových mandlí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs tvarohu a mascarpone s vanilkou a sladidlem z mnichova ovoce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Směs vlašských ořechů a restovaných hub Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Směs zeleninového základu (brokolice, květák, špenát) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs zeleniny bez škrobu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Smetana Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Smetana 18% Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
smetanová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Smetanový sýr 3,9 % Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Smetanový sýr s cibulí a pažitkou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Smetanový sýr s olivami Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Smetanový sýr s ředkvičkou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Smíšená dětská zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smíšená listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smíšená omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Smíšená omáčka z dušené zeleniny bez škrobu, bylinek a koření Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Smíšená zelená listová zelenina (syrová) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Smíšená zeleninová šťáva (s dužinou) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Smíšený tvaroh (nízkotučný, s vysokým obsahem bílkovin) Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Smoothie s raw mandlemi, neslazeným rostlinným mlékem a proteinovým práškem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 solené arašídy Nízký GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Solený fenykl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Šopský salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sójová jogurtová alternativa (plain, neslazená) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sójová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku a kořením (bez přidaného cukru) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sójová smetana Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sójový jogurt (neslazený, rostlinný) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sójový protein Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sójový skyr Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Špenát s krémem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Špenátová frittata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Špenátová náplň Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 špenátová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Špenátová pasta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Špenátová polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Špenátová roláda Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Špenátový salátový mix Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Špičatá kapusta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Špičatá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Špíz s masem a zeleninou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 sportovní papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Šproty v rajčatové omáčce Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Sriracha omáčka slazená stévií nebo erythritolem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Starodávná odrůda rajčat Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šťáva z aloe vera Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Šťáva z kalamondinu Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Šťáva z mrkve, celeru a okurky Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Šťáva z neškrobové zeleniny (okurka, celer, špenát), bez přidaného cukru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Šťáva ze špenátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
