Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Šťávová směs okurky, špenátu a celeru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stonek a listy květáku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stonková brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stout pivo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Šťovík Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Středomořské bylinky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
stroček trubkovitý Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 strouhaná letní tykev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
strouhané syrové zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Strouhané zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Šunka s medem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Super zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Surová celer Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušená tofu kůže Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené listy taro Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sušené listy yerba maté Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sušené plátky cukety Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené směsi bylinek Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušenka z mandlové mouky s erythritolem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sušený list cistu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Sushi rolka s lososem a čerstvou zeleninou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Švestkový rajče Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sýr chutná omáčka (hedvábné tofu, nutriční kvasnice, koření) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sýr s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 Syrová žlutá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrové okurkové tyčinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrový cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrový daikon ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrový květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrový rajčatový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sytý zeleninový guláš s neslaným zeleninovým vývarem, houbami a divokými mořskými řasami Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Tahini a kakaová pomazánka Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini citronová bylinková zálivka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tahini houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 talinum trojmužný Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tamari-zázvorová redukce Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapioková vláknina Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 tarator Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tekuté aminokyseliny Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Tekutý sójový proteinový koncentrát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempeh lehce opečený na avokádovém oleji Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh marinovaný v bylinkách a koření, pečený Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh přírodní nesolený Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh slanina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tepelně upravená reveň Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Těstoviny s lososem a avokádem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Thajská chilli paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tmavé pivo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
tofu cutlet Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu marinované v misu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu míchané Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tofu nori závitek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu párek Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tofu proužky (air-fried, minimální olej) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu s bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu založená rostlinná alternativa sýra Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-maitake tyčinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tonkatsu omáčka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Too Good jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánské černé zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánský kadeřávek Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Tradiční kimchi Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tradiční miso polévka s mořskou řasou dulse a hedvábným tofu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tradiční řecký salát s tofu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
třešňová paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuňák po katalánsku Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuňák s avokádovým pyré Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuňákové poke Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 tuřínová šťáva Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
tvaroh Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh a jogurtové těstoviny Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvaroh obohacený o konopná semínka Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tvaroh s čerstvou mátou a olivovým olejem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s jogurtem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Tvaroh s probiotickými kulturami Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tvaroh s rajčaty Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvaroh s rajčetem Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s vanilkou a xylitolem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvarohová a vaječná palačinka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvarohový dip Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 tvarohový krém Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Tvarohový sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tvrdé tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tzatziki Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ústřicová miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Uzené mandle Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
uzené tofu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Uzené tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Uzený tempeh Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vafle z mandlové mouky a vaječného bílku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
