Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem
Nízký GI
GL 0.3 na typická plátek (30 g) · GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední obsah sodíku
Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 0.3.
Aktualizováno 28. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 145 kcal |
| Sacharidy | 2.5 g |
| Cukry (celkem) | 1.1 g |
| Přirozené | 1.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 10.5 g |
| Tuky | 10.5 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 7.5 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Bohatý zdroj omega-3 mastných kyselin
- Dobrý zdroj vlákniny
- Střední obsah sodíku
- Obsahuje cholesterol z vajec
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem?
Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 0.3; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Špenátová omeleta s mletým lněným semínkem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
