Potraviny bez sezam
10 546 potravin
Potraviny bez uvedeného sezamu: žádné tahini, sezamový olej ani sezamová semínka. Sezam je častou skrytou složkou v pečivu, hummusu a dresincích. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Mouka ze zlatého lněného semínka Nízký GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Roti z lněného semínka Nízký GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italské koření Nízký GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Tmavá čokoláda slazená erytritolem Nízký GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Jablečný džus Nízký GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
Čistý inulinový prášek Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sladidlo z čekankového kořene (inulin) Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
avijál Nízký GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
Bezalkoholový bezový koktejl Střední GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Cikoriová inulinová vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Citrusový pektin Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dextrinová vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 Garážové pivo Vysoký GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Houbový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Izolovaná dietní vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Low-carb knäckebrot Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupinová mouka Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinový proteinový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Ovocný pektin Nízký GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistáciový extrakt Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotika (inulin, čekanková vláknina) Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Přírodní ořechové máslo s neslazeným kakaem a minimálním sladidlem Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 rostlinný proteinový prášek Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Semínkové krekry Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 Špenátový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Texturovaný sójový protein Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 plněná pečená paprika Nízký GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 Slazený čaj Střední GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Červená řepa v konzervě Střední GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Hrušky Nízký GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Lehká majonéza Nízký GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 nízkotučná zakysaná smetana Nízký GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Kantalup Střední GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Melounové kuličky Střední GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 Kořenící směs s erythritolem Nízký GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosacharidy Nízký GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové nudle Nízký GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Thousand Island dresink Nízký GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
Sója Nízký GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové boby Nízký GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Citronový ledový čaj Střední GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Braeburn jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené lahodné jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Červený princ jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
gravensteinské jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Jablko Champion Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
jablko Elstar Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Jablko Envy Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Jablko Fuji Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
jablko Gala Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
jablko Granny Smith Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
jablko Idared Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jablko Jonagold Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink Lady jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Šedá reneta jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Zlaté jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 acai Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Activia jogurtový nápoj broskev-ananas Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Alternativa mletého masa z čočky a vlašských ořechů Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Barvicí ovocno-zeleninová šťáva Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Ber ovoce Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond Meat plátek Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 bezcukrová bezlepková brookie Nízký GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
Bezmléčná vanilková krémová směs Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Bílé fazole konzervované Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
borůvkové pyré Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 borůvkovo-malinový mléčný koktejl Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokolicový quiche Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 broskvová ovocná směs Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Broskvová šťáva Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 broskvový salát Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Brusinková omáčka slazená stevií Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Bulvový celer Nízký GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Bylinkový pepř Nízký GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Bylinkový quiche Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Cara cara pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Celé mungo fazole Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Celerové hranolky Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Celerové hranolky pečené na troše olivového oleje Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Čerstvá paprika s pastou z bílých fazolí Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvá pomerančová šťáva Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Čerstvé brusinky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Čerstvé kousky jablek a hrušek se skořicí Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvé plátky jablek s neslazeným mandlovým máslem Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Červená kari pasta Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Červená kuri dýně Nízký GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené fazole Nízký GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené fazole Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Chia pomazánka z lesního ovoce Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Chia pudink s ovocným mousse Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chia semínkový želé s čerstvými hruškami Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilli kořenící směs Nízký GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chilli s hovězím masem a fazolemi Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chipotle paprika Nízký GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Čisté dýňové pyré Vysoký GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Cizrnový salát Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
