চিনাবাদাম ছাড়া খাবার

৬,৬৩৩টি খাবার

যেসব খাবারে চিনাবাদাম বা চিনাবাদামজাত উপাদান নেই, যেমন চিনাবাদামের তেল ও মাখন। গাছের বাদাম আলাদা অ্যালার্জেন গ্রুপ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ভেড়ার কাবাব 7/10 ভেড়ার কিমা 6/10 ভেড়ার চপ 6/10 ভেড়ার পনির 6/10 ভেড়ার পা 7/10 ভেড়ার মাংস 6/10 ভেড়ার মাংস 6/10 ভেড়ার মাংস 6/10 ভেড়ার মাংস কিউব 7.5/10 ভেড়ার র্যাক 5/10 ভেড়ার সসেজ 4/10 ভেষজ গলার স্প্রে (ঋষি/থাইম, চিনিহীন) 7/10 ভোজ্য জেলাটিন 6/10 ভোজ্য সসেজ আবরণ 7/10 ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট 7/10 ভ্যানিলা এরিথ্রিটল সিরাপ 6/10 ভ্যানিলা চা 8/10 মংক ফল মশলাদার সিরাপ 7/10 মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক 7/10 মজবুত কফি 8.5/10 মটর বা ভাঙ্গুর প্রোটিন পাউডার (মিষ্টি নয়, স্বাদহীন) 8/10 মদ 3/10 মনোক্যালসিয়াম ফসফেট 2/10 মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট 2/10 মন্টেরি জ্যাক চিজ 5/10 মরলিনি সসেজ 3.5/10 মরিচ তেল 4/10 মরিচ-infused ভিনেগার 8/10 মরোক্কান মসলা চিকেন ব্রেস্ট 8/10 মর্টাডেলা 2/10 মশলাদার জলপাই তেল 6/10 মশলাদার ভেন্ট্রিসিনা 3/10 মশলাদার সসেজ 3/10 মশলাদার স্প্রেড 2/10 মশলার মিশ্রণ 6/10 মসলা কিউব 1/10 মসলা নির্যাস 7/10 মসলা মশলা এবং স্টেভিয়া সহ কালো চা 9/10 মাইক্রোফ্লোরা মিশ্রণ 9/10 মাউন্টেন চিজ 6/10 মাখন 5/10 মাখন 4/10 মাখন গুঁড়া 2/10 মাখন রু 3/10 মাখনের স্প্রেড 4/10 মাখনের স্বাদযুক্ত টপিং 1/10 মাখানো অ্যাভোকাডো সহ স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট 7.5/10 মাচা গ্রিন টি 10/10 মাছ এবং ম্যাকারেল পাস্তা 8/10 মাছ পাস্তা 6/10 মাছ ভিনেগারে 7/10 মাছের জেলি 8/10 মাছের ঝোল 8.5/10 মাছের টুকরা 9/10 মাছের ডিম 8/10 মাছের তেল 6/10 মাছের ফিলে 9/10 মাছের মাংস 9/10 মাছের সস 4/10 মাছের স্টক 7.5/10 মাছের স্টক জেলাটিন 7/10 মাটির টার্কি (৯৩% লীন, ৭% চর্বি) 8/10 মাটির হরিণের মাংস 8/10 মাদার সহ কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার 9/10 মারজোরাম 8/10 মারমাইট 4/10 মার্জারিন 3/10 মার্জারিন 3/10 মার্বেল পনির 5/10 মাল্টিভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক 6/10 মাল্টিভিটামিন সাপ্লিমেন্ট 4/10 মাশরুম সসের মধ্যে ভেড়ার মাংস 6.5/10 মাশরুমসহ ব্রেইজড শূকর মাংস 7/10 মাংস 6/10 মাংস সসেজ 4/10 মাসকারপোন পনির 3/10 মাসডেম চিজ 4/10 মাসদামার চিজ 6/10 মাংসের কিমা 6/10 মাংসের কিমা 6/10 মাংসের ঝোল 7/10 মাংসের প্যাটি 6/10 মাংসের স্টিক 3/10 মাসেল 8/10 মাস্টিক 9/10 মাহি মাহি ফিলে 9/10 মিঠা পানির মাছ 9/10 মিনারেল ওয়াটার 10/10 মিনি বেবেল চিজ 6/10 মিমোলেট পনির 4/10 মিরাকল হুইপ 2/10 মিরিন্ডা জিরো 2/10 মিল্কফিশ 8.5/10 মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ 9/10 মিশ্রিত মসলা 9.5/10 মিশ্রিত মাংস 7/10 মিশ্রিত মাংস (মুরগি, শূকর, হাঁস) 7.5/10 মিশ্রিত স্প্রেড 4/10 মিষ্টি ক্রিম মাখন 4/10 মিষ্টি ছাড়া নারকেল ফ্লেক্স, দারুচিনি এবং ভ্যানিলার হালকা ভাজা 7/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।