অ্যামারান্থ ফ্লাওয়ার
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ নেট কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
অ্যামারান্থ ফ্লাওয়ার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 নেট কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি, যা ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আদর্শ।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 এর অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম হয়।
নারকেল আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 শস্য-ভিত্তিক আটার তুলনায় রক্তে শর্করার ওপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে।
মিহি তিসির বীজ ও জল মিশ্রণ (তিসির ডিম)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অ্যামারান্থ ফ্লাওয়ার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 371 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65.2 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.7 g |
| প্রোটিন | 13.6 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ প্রাকৃতিক ফাইবার সামগ্রী
- উচ্চ নেট কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
- প্রতি ১০০ গ্রাম পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অ্যামারান্থ ফ্লাওয়ার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অ্যামারান্থ ফ্লাওয়ার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অ্যামারান্থ ফ্লাওয়ার কি উপযুক্ত?
অ্যামারান্থ ফ্লাওয়ার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
অ্যামারান্থ ফ্লাওয়ার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অ্যামারান্থ ফ্লাওয়ার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে অ্যামারান্থ ফ্লাওয়ার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
