কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি)
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22.5
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- অনিয়ন্ত্রিত পরিমাণের সম্ভাবনা
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
২৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একই রকম মুচমুচে, বাদামের মতো টেক্সচার এবং ব্রেকফাস্টের স্বাদ প্রদান করে, যেখানে গ্লাইসেমিক লোড ২২.৫ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত ব্রেকফাস্ট বিকল্প যা শস্য-ভিত্তিক মিউসলির তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে।
চিয়া বাদাম হুই পুডিং - বাড়িতে তৈরি হেম্প সিড দইপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পরিবর্তনটি শস্য-বহুল মিউসলিকে একটি উচ্চ-ফ্যাট, উচ্চ-প্রোটিন বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করে যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল রাখে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি) হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 5.5 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 15 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি এবং ফাইবারের ভালো উৎস
- অনিয়ন্ত্রিত পরিমাণের সম্ভাবনা
- শস্যের উপস্থিতির কারণে সামগ্রিক গ্লাইসেমিক প্রভাব বৃদ্ধি পেতে পারে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি) কি উপযুক্ত?
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
