নাচো উইথ গুয়াকামোলি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
নাচো উইথ গুয়াকামোলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স গুয়াকামোলির জন্য একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং মাধ্যম প্রদান করে, যেখানে গ্লাইসেমিক লোড ২৩ থেকে ২.৭-এ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
আলসী ক্র্যাকার - জিকামা স্টিকস, মশলাযুক্ত এবং বেক করাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বেকড জিকামা ফ্রাই টর্টিলা চিপসের একটি তৃপ্তিদায়ক ও মুচমুচে বিকল্প, যার গ্লাইসেমিক লোড ২৩-এর তুলনায় মাত্র ১।
- সবজির টুকরোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ভেজিটেবল ক্রুডিট গুয়াকামোলির সাথে একটি ক্লাসিক ও পুষ্টিসমৃদ্ধ জুটি, যা আপনার স্ন্যাকসের গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে দেয়।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নাচো উইথ গুয়াকামোলি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 36 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 14.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নাচো উইথ গুয়াকামোলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নাচো উইথ গুয়াকামোলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নাচো উইথ গুয়াকামোলি কি উপযুক্ত?
নাচো উইথ গুয়াকামোলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
নাচো উইথ গুয়াকামোলি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নাচো উইথ গুয়াকামোলি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নাচো উইথ গুয়াকামোলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
