নাশপাতির রাই কেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- ফল (নাশপাতি) থাকে
- মাঝারি পরিমাণে চিনি যুক্ত
নাশপাতির রাই কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৬ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (১ বনাম ২৩) প্রদান করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটিতে আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করা হয়েছে যা গ্লাইসেমিক লোডকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে (৮ বনাম ২৩), একই সাথে এটি খাওয়ার আনন্দও বজায় রাখে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি একটি উচ্চ-প্রোটিন, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প প্রদান করে যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় অনেক কম প্রভাব ফেলে মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নাশপাতির রাই কেক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 42 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফল (নাশপাতি) থাকে
- রাই আটা থেকে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- সাদা ময়দার কেকের তুলনায় কম জিআই (GI)
- মাঝারি পরিমাণে চিনি যুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত শস্যের উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নাশপাতির রাই কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নাশপাতির রাই কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নাশপাতির রাই কেক কি উপযুক্ত?
নাশপাতির রাই কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
নাশপাতির রাই কেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নাশপাতির রাই কেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নাশপাতির রাই কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
