হোল হুইট এগ ব্রেড
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
হোল হুইট এগ ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৫ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড ডিমের ব্রেডের মতোই টেক্সচার এবং ব্যবহারের সুবিধা দেয়, পাশাপাশি গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে কমিয়ে ১৪-তে নামিয়ে আনে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাটস একটি কম-কার্বোহাইড্রেট, সবজি-ভিত্তিক বিকল্প প্রদান করে যা সাধারণ ব্রেডের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল হুইট এগ ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি প্রোটিন
- সাদা পাউরুটির চেয়ে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কিছু যোগ করা চিনি থাকে
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল হুইট এগ ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল হুইট এগ ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল হুইট এগ ব্রেড কি উপযুক্ত?
হোল হুইট এগ ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড।
হোল হুইট এগ ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হোল হুইট এগ ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হোল হুইট এগ ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
