কিনোয়া ফ্লেক্স
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 34.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
কিনোয়া ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 34.5 যোগ করে।
১৪ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 এটির গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির পরিমাণ বেশি, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে আরও ভালো করে তোলে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 কুইনোয়া আটার তুলনায় এতে নেট কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অত্যন্ত কম এবং ফাইবার ও প্রোটিনের পরিমাণ অনেক বেশি।
লুপিন আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26.5 এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা গ্লুকোজের শোষণকে ধীর করতে এবং সামগ্রিক গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করে।
নারকেল আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কিনোয়া ফ্লেক্স হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 368 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 64 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 13.5 g |
| চর্বি | 6.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- উপকারী ফাইবার সমৃদ্ধ
- উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
- প্রতি পরিবেশনে মাঝারি মাত্রার গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কিনোয়া ফ্লেক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কিনোয়া ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 34.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কিনোয়া ফ্লেক্স কি উপযুক্ত?
কিনোয়া ফ্লেক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কিনোয়া ফ্লেক্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কিনোয়া ফ্লেক্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কিনোয়া ফ্লেক্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
