রাই টর্টিলা
GI 50 · কমGL 23 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
রাই টর্টিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
৩ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২৩ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি র্যাপ - ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড টর্টিলা রাই টর্টিলার মতো একই টেক্সচার এবং ব্যবহার বজায় রেখে অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ২.৭ বনাম ২৩) প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 আমন্ড ফ্লাওয়ার একটি উচ্চ-ফাইবারযুক্ত, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GL ১) প্রদান করে যা শস্য-ভিত্তিক র্যাপের একটি ব্যবহারিক এবং তৃপ্তিদায়ক প্রতিস্থাপন।
বাদামি আটা রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 নারকেলের র্যাপ একটি জনপ্রিয়, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GL ৪.২) যা নোনতা এবং মিষ্টি উভয় ধরনের ফিলিংয়ের জন্যই দারুণ কাজ করে।
নারিকেল টরটিলা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাই টর্টিলা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
240
ক্যালোরি
45 g
কার্বোহাইড্রেট
7 g
প্রোটিন
3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.6 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন থাকে
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- কিছু অতিরিক্ত তেল বা গমের আটা থাকে
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গ্লুটেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাই টর্টিলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাই টর্টিলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাই টর্টিলা কি উপযুক্ত?
রাই টর্টিলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
রাই টর্টিলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রাই টর্টিলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রাই টর্টিলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
