সাদা ইনস্ট্যান্ট চাল
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 34.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22.8
- কম চর্বি উপাদান
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
সাদা ইনস্ট্যান্ট চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85, যা সাধারণ সেদ্ধ সাদা চাল (73)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 34.1 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169710 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সেদ্ধ সাদা চাল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাদা ইনস্ট্যান্ট চাল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 124 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 26.76 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 2.18 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.33 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি উপাদান
- দ্রুত শক্তির উৎস
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা ইনস্ট্যান্ট চাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা ইনস্ট্যান্ট চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 34.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা ইনস্ট্যান্ট চাল কি উপযুক্ত?
সাদা ইনস্ট্যান্ট চাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (85)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
কোন সেদ্ধ সাদা চাল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সেদ্ধ সাদা চাল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কালো চাল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (10.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাদা ইনস্ট্যান্ট চাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
