কালো চাল

GI 42 · কমGL 20.7 / কাপ8/10

নিম্ন GI

42 GI

কাপ (195 গ্রাম)-এ GL 20.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10.6

Logi স্কোর 8/১০

কালো চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42, যা সাধারণ সেদ্ধ সাদা চাল (73)-এর চেয়ে কম। একটি কাপ (195 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 20.7 যোগ করে।

৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

কালো চাল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

পরিমাণ

পরিমাণ	গ্রাম	GL
1 কাপ	195 g	20.7

118.2

ক্যালোরি

25.34 g

কার্বোহাইড্রেট

2.87 g

প্রোটিন

0.84 g

চর্বি

প্রতি 100g

35%

মাঝারি

কেন এই স্কোর?

EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়

কালো চাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?

কালো চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42 (কম)। একটি কাপ (195 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 20.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10.6।

ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কালো চাল কি উপযুক্ত?

কালো চাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (42), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।

কোন সেদ্ধ সাদা চাল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?

এই ডাটাবেসে সেদ্ধ সাদা চাল-এর সব ধরনের মধ্যে কালো চাল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (10.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।

Logi অ্যাপে কালো চাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।