পাফ পেস্ট্রি স্নেল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটে উচ্চ
পাফ পেস্ট্রি স্নেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৫ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (২০ বনাম ৬৫) এবং জিএল (১ বনাম ২৩) প্রদান করে, যা মিষ্টি ও টেক্সচারযুক্ত স্ন্যাকসের আকাঙ্ক্ষা মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি একই রকম মিষ্টি স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, কিন্তু আমন্ড ফ্লাওয়ার বা কাঠবাদামের গুঁড়োর বেস ব্যবহারের কারণে এর জিআই (২৮ বনাম ৬৫) এবং জিএল (৮ বনাম ২৩) অনেক কম।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই বিকল্পটি একটি উচ্চ-প্রোটিন, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিআই ৪০, জিএল ৩) প্রদান করে, যা উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত পাফ পেস্ট্রির তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাফ পেস্ট্রি স্নেল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 36 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 27 g |
| স্যাচুরেটেড | 14 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটে উচ্চ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড রিফাইন্ড ময়দা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাফ পেস্ট্রি স্নেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাফ পেস্ট্রি স্নেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাফ পেস্ট্রি স্নেল কি উপযুক্ত?
পাফ পেস্ট্রি স্নেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
পাফ পেস্ট্রি স্নেল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাফ পেস্ট্রি স্নেল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পাফ পেস্ট্রি স্নেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
