চিজ স্কোন
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- চিজ এবং ডিম থেকে প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
চিজ স্কোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১৯ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ডিম, পালং শাক এবং ফেটা চিজ মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই সুস্বাদু বিকল্পটি পনিরের স্কোনের মতো একই স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, তবে গ্লাইসেমিক লোড ২৩ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই ক্র্যাকারগুলো স্কোনের একটি তৃপ্তিদায়ক ও মুচমুচে বিকল্প, যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ২ বনাম ২৩)।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি প্রথাগত স্কোনের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক বিকল্প হিসেবে কাজ করে, যার জিএল ২৩-এর তুলনায় মাত্র ৮।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজ স্কোন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিজ এবং ডিম থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজ স্কোন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজ স্কোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজ স্কোন কি উপযুক্ত?
চিজ স্কোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডিম, পালং শাক এবং ফেটা চিজ মাফিন।
চিজ স্কোন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিজ স্কোন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিজ স্কোন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
