ক্রিফ উইথ ফিলিং
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ক্রিফ উইথ ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই আমন্ড ফ্লাওয়ার বিকল্পটি গ্লাইসেমিক লোড ২৩ থেকে ৩-এ নামিয়ে আনে, যা ক্রেপের স্বাদ বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড ২.৭-এ কমিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
আলসী বীজ মোড়ক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রিফ উইথ ফিলিং হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 230 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 8 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রিফ উইথ ফিলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রিফ উইথ ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রিফ উইথ ফিলিং কি উপযুক্ত?
ক্রিফ উইথ ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটার।
ক্রিফ উইথ ফিলিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রিফ উইথ ফিলিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রিফ উইথ ফিলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
