জাপানি বারবিকিউ সস
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- কম চর্বিযুক্ত
- অত্যন্ত বেশি চিনি
জাপানি বারবিকিউ সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ ক্লাসিক বারবিকিউ সস (70)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.5 যোগ করে।
৩০ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 It contains much less sugar and sodium, lowering the glycemic impact and making it better for insulin resistance.
কম চিনি ও কম সোডিয়াম সয়া সস সহ বাড়ির তৈরি সস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 It is naturally lower in sodium and sugar, providing a gentler effect on blood sugar.
নারিকেল অ্যামিনোস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 It has more protein, beneficial probiotics, and less sugar, supporting better glycemic control.
মিসো আদার সস
ক্লাসিক বারবিকিউ সস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জাপানি বারবিকিউ সস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 4000 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- অত্যন্ত বেশি চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যন্ত উচ্চ সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জাপানি বারবিকিউ সস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জাপানি বারবিকিউ সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জাপানি বারবিকিউ সস কি উপযুক্ত?
জাপানি বারবিকিউ সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কম চিনি ও কম সোডিয়াম সয়া সস সহ বাড়ির তৈরি সস।
কোন ক্লাসিক বারবিকিউ সস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক বারবিকিউ সস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, স্টিভিয়া/এরিথ্রিটল যুক্ত বারবিকিউ সস (পরিশোধিত চিনি মুক্ত)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে জাপানি বারবিকিউ সস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
