Храни без глутен
5455 храни
Храни в тази база данни без посочена съставка, съдържаща глутен. Пшеница, ръж, ечемик и повечето хлябове, паста и сладкиши са изключени; естествено безглутенови основни храни като ориз, картофи, бобови, плодове, зеленчуци, месо и риба остават. Винаги проверявайте етикета на пакетиран продукт. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
малинов домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Манатарка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 
Манатарка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Манитол Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
марината Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Маринован артишок Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Маринована окра Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Маринована слива Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Мариновани гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Мариновани гъби бей болет Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Мариновани домати Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Мариновани каперси Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Мариновани корнишони Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Мариновани халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Мариновани чушки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
маруля Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Маслини с бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Маслодайни семена Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Маше салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Мека люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ментов лист Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
месен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Месна плънка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Микрозелени Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Мини мъфини с яйца и зеленчуци (домашни) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Мисо супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Мисо супа с майтаке Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Мисо супа с макрела Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Мисо супа с сьомга и спанак Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Мисо супа с тофу, морски водорасли и листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Мисо супа с хидратирани сушени водорасли и нарязани гъби шийтаке Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Мисо супа с яйце Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Мисо супа със зеле Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Млад лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Млади чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Млечник Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
морски копър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Мус от черно френско грозде с еритритол Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Намаленомаслено панир Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Напитка Cherry Twist Среден ГИ 65 ГЛ 1 / 100 г 2/10 
Нарязан лук Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нарязан лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Нарязана зелена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нарязана краставица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
нарязани домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нарязани пресни билки с кора от лайм или лимон Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Нарязани пресни домати с босилек, магданоз и лимонов сок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Настъргано зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
настъргано сурово зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Натурален темпе без сол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Натурално кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Негима набe (бульон с ниско съдържание на натрий) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Негима набe с добавен спанак или кейл Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Негима набe с тофу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
нежен черешов мус Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Немаслено гръцко кисело мляко с билков дип Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Неподсладен растителен йогурт сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Несладено бадемово кисело мляко с люспи от чили Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Несладко кисело зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ниско натриев ферментирал или маринован тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нисковъглехидратен оризов пилаф с карфиол и соя Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
нискомаслен йогуртов сос с чили и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нискомаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нискомаслена пилешка супа с зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нискомаслено гръцко кисело мляко с горчичен прах Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нискомаслено извара с краставица и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара с пресен лук и пресни подправки Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нискомаслено извара с чиа семена и канела Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено рикота сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нори Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нори водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Нудли от тиквички с нискозахаросан доматен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
обвивка от протеин на грах или соя Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Обезмаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Обезмаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Обикновен тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Обикновено неподсладено кисело мляко Нисък ГИ 14 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
обикновено сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Омлет със спанак и смляно ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Опо тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
опушено тофу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Орехи и хранителна мая сирене топинг Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Оригинален сос Bitchin' Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ориз от броколи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
основа за пица от бадемово брашно Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Остролистно зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
оцветител от черен морков Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Панир Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Парен артишок (без масло, без сол) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Парен аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парен броколи на пюре с авокадо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Парен карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парен темпе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Парен тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
