Храни без глутен
5455 храни
Храни в тази база данни без посочена съставка, съдържаща глутен. Пшеница, ръж, ечемик и повечето хлябове, паста и сладкиши са изключени; естествено безглутенови основни храни като ориз, картофи, бобови, плодове, зеленчуци, месо и риба остават. Винаги проверявайте етикета на пакетиран продукт. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Парени карфиолени розички, запечени с лек сос от сирене (заместител на паста) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парченца тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пасирани пресни домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
паста с извара и кисело мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
паста със сьомга и авокадо Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
патладжан дип Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
патладжанова разядка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пекан Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пеканови половинки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пеканови ядки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пеканови ядки несолени Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Перлен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Песто без сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
песто от кейл и спанак Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печен зелен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен зелен фасул Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен корен от цикория напитка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печен омлет с яйца, спанак, гъби и минимално масло Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печен пастет Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5.5/10 
Печен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печен тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печен хумус от карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Печена жълта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени брюкселско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печени карфиолни розички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени кръгчета карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печени пекани без добавена захар или олио Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печени солени тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
печени тиквички наполовина с чесън, зехтин и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени филийки патладжан с зехтин и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени червени чушки на фурна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Печено птиче месо със зеленчукова смес Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печено твърдо тофу с билки и подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Печурки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Пиатница котидж сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пикантна краставична туршия (без добавена захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пико де гальо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Пилешки бутчета Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пилешки котлет, покрит с трохи от карфиол и изпечен Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пилешки шишчета с чушки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
пилешко филе без мазнини с печени зеленчуци без нишесте Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
пилешко филе със зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пиперки, пълнени с постна пуйка, тиквички и билки (печени) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
По-леко песто с гръцко кисело мляко Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Поблано пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Подправен кокосов йогурт сос (без захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Подправено натрошено тофу (алтернатива на сирене) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Покълнали соеви зърна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Полу и полу сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Полумаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Полумаслен котидж сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Полумаслено извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Полуобезмаслено извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Полусготвена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Поничка без захар, нисковъглехидратна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Портокалов сок, разреден с три части вода Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Порчини гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Постно пуешко филе с броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
постно пуешко филе със зелени листни зеленчуци и пресни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
постно смляно пуешко месо с доматен сос и италиански подправки Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прах от МСТ масло Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 3/10 
Пресен краставица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пресен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пресен риган Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пресни или сушени билки Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресни морски водорасли Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прецедено гръцко кисело мляко с пресен чили Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пролетен зелен фасул Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пролетна салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Пролетна смес Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пролетни зеленина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Протеин Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Протеинов крем сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Протеинов шейк с неподсладено гръцко кисело мляко и вода Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Протеинови палачинки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Прясна доматена салса с чипотле Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясна зеленчукова салата (домати, краставици, лук, подправки, без добавена сол или захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна зеленчукова смес Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна зеленчукова супа (без сол, без преработени съставки) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Прясна мащерка Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна салата от кейл и спанак с лимонов сок и семена Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясна салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясна юба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясно доматено сок Нисък ГИ 38 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Прясно зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясно изцеден лимонов сок Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясно мента-кориандър чатни (без захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясно пълномаслено извара Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясно сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пуешко рагу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
пуйкова сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
