дълъг боб
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 9/10
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на протеини в сравнение с други бобови растения
дълъг боб има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
дълъг боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
47
Калории
8.4 g
Въглехидрати
2.8 g
Протеини
0.4 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 8.4 g |
| Захари (общо) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 2.8 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен индекс
- богат на витамини и минерали
- ниско съдържание на протеини в сравнение с други бобови растения
- може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на дълъг боб?
дълъг боб има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е дълъг боб за хора с инсулинова резистентност?
дълъг боб има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как дълъг боб влияе на кръвната захар?
дълъг боб има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте дълъг боб в приложението Logi, с вашата порция.
