مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
نخالة الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 6.5 / 100 جم 9.5/10 
فلفل أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 6.8 / 100 جم 8/10 
محلي تروفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 6.9 / 100 جم 3/10 
زيليتول مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 7 / 100 جم 7/10 
ألياف الأرز مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 7 / 100 جم 9/10 
ألياف التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 7 / 100 جم 9/10 
أناتو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 7 / 100 جم 7/10 
البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 7 / 100 جم 8/10 
البازلاء الخضراء الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 7 / 100 جم 8/10 
الكيوي الذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 7 / 100 جم 7/10 بديل شحم نباتي بالفاصوليا والبصل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
بذور دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
بذور دوار الشمس المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
بذور دوار الشمس المقشورة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
بذور دوار الشمس النيئة غير المملحة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 برجر نباتي من دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 5/10 بصل مكرمل بخل البلسميك والزعتر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 7/10 تشيكوا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4/10 توت أزرق طازج (مهروس) مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 7 / 100 جم 9/10 
توت الأساي المجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 7 / 100 جم 8/10 
توت بري بري مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 7 / 100 جم 8.5/10 
ثمر القطلب مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 8/10 
ثوم معلب مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 6/10 
جبن خوخ مهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4.5/10 
جرانولا المكسرات والبذور مع الإينولين مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 7 / 100 جم 7/10 
حشوة الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
حلوى الفواكه المطهية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 6.5/10 
حمص مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 7 / 100 جم 8/10 
خثارة الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 5/10 
خضروات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 7/10 خليط السموذي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 5/10 خليط توابل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 7 / 100 جم 3/10 
رقائق الكينوا بحليب اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 7.5/10 
رقائق زبدة اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 7 / 100 جم 6.5/10 
زبادي ستراتشياتيلا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4/10 زبادي طبيعي محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4/10 زبادي هولندي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4/10 
زبادي يوناني بالعسل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 5.5/10 
زبدة الكاجو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 7 / 100 جم 7/10 
زنجبيل مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 5/10 
ستيفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 7 / 100 جم 9/10 
سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
سمك مقلي بالبقسماط مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 5/10 سموذي المانجو والبرتقال والموز والباشن فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 7/10 
سموذي الموز مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 7 / 100 جم 7/10 
سوربيه الفواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 4/10 
شريحة دجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 5/10 شنيتزل دجاج مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 6/10 شوكولاتة بيكان خالية من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 7 / 100 جم 3/10 
صلصة البرقوق بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 6/10 
صلصة المانجو مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 7 / 100 جم 6/10 
صلصة بذور الخشخاش الكريمية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 3/10 
صلصة تاكو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4/10 
صلصة توت العليق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 5.5/10 صلصة مانجو طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 7 / 100 جم 8.5/10 
صلصة ورشستر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 4/10 
عجة دقيق الحمص النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
عجينة بسكويت الحمص مع زبدة المكسرات ومحليات طبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 6.5/10 
عصا السلطعون مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 4/10 
عصير البرقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 7 / 100 جم 5/10 
عنبية آسية مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 7 / 100 جم 8/10 
فاصولياء الشمال الكبرى مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 7 / 100 جم 8.5/10 
فاصولياء بورلوتي مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء بيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 7 / 100 جم 8/10 
فاصولياء بيضاء مطبوخة من المجففة بدون ملح مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء بينتو معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء حمراء بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 6.5/10 
فاصولياء خضراء مقلية بالعجين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 6.5/10 
فاصولياء سوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة بدون صوديوم مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء شمالية كبيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء كينلي مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 7 / 100 جم 8.5/10 
فاصولياء مطبوخة منزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاكهة العاطفة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاكهة اللُّونجان مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 7 / 100 جم 7/10 
فريكة الشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 7 / 100 جم 7.5/10 
فطائر الحمص المخبوزة بالكرنب والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7.5/10 فطائر الريكوتا والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 7 / 100 جم 6/10 
فطائر الكوسا المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 7.5/10 
فطيرة الحنطة السوداء مع الديك الرومي والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 7/10 
فطيرة نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 6/10 
فطيرة نباتية (مصنوعة من الفاصوليا) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
فطيرة نباتية بالفاصوليا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
فول مطهو بالصلصة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 6/10 
فول مهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 9/10 قطرات ستيفيا وسكر النخيل مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 7 / 100 جم 3/10 قطع بروتين مقرمشة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 4/10 
قطع دجاج مقلية بالهواء مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 7/10 كاري الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
كب كيك دقيق اللوز بالمحليات الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 7 / 100 جم 6/10 
كرات اللحم النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 7/10 
كرات لحم الباذنجان المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 7/10 
كريمة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 6.5/10 كريمة الكاجو بالكركم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 7 / 100 جم 7/10 كعكة إسفنجية بروتينية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 6/10 كعكة السلطعون المقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 6/10 
كمون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 7 / 100 جم 9/10 
كيوي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 7 / 100 جم 9/10 
