غموس العدس
GI 30 · منخفضGL 6 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
غموس العدس له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض).
تم التحديث في 02/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غموس العدس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
105
سعرات حرارية
18 g
كربوهيدرات
7.5 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 105 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على دهون صحية
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- يحتوي على بعض الدهون من الزيت
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غموس العدس؟
غموس العدس له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل غموس العدس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غموس العدس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر غموس العدس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غموس العدس 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من غموس العدس في تطبيق Logi، مع حصتك.
