不含 亞硫酸鹽 的食物
10,865 種食物
未列添加亞硫酸鹽的食物。亞硫酸鹽常用於保存乾果、葡萄酒及部分加工食品。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
黑麥可麗餅 低 GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 
墨西哥辣椒蜂蜜油醋汁 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
日曬番茄 低 GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 純素番茄橄欖小點 中 GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
菠菜花椰菜扁麵包 中 GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
角豆膠 低 GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 紫地瓜 高 GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
黑孜然 低 GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
旁遮普拼盤 中 GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
馬鈴薯 高 GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
綠豆（生） 低 GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2花生粉 低 GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
酥脆烤鷹嘴豆天然可可粉裹覆，無糖 低 GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
黍米 高 GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
烤馬鈴薯 高 GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 Catalina Crunch 巧克力花生醬麥片 低 GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 David 蛋白棒 低 GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Djuvec 燉飯 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
三重起司義大利餃（經典） 低 GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
中國麵條 中 GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
乾櫻桃 低 GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 乾豆 低 GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 以色列庫斯庫斯 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
伊德利 高 GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
伊德利 高 GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 低GI麵包 低 GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
低糖草莓果凍 中 GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
全穀斯佩爾特麵粉海綿蛋糕 低 GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
全穀燕麥酥點 低 GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
全穀麵包配酪梨 低 GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 全麥燕麥蛋煎餅 中 GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
南瓜粉 低 GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 哈密瓜冰棒 中 GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 地瓜義大利麵 中 GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
地瓜麵疙瘩 中 GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 基礎麵包 低 GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 大麥麵包 低 GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
天婦羅南瓜 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 奶油培根義大利麵 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
小麥餃子（內餡為凝乳） 中 GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
小黃瓜壽司卷 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
左宗棠雞 中 GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
巧克力冰淇淋 中 GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
希臘烤肉香料混合 低 GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
扁意大利麵 低 GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
扁豆蕎麥餃子 中 GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 扁豆餅 低 GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
披薩風味調味料 低 GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
提拉米蘇 低 GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 撈麵 中 GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
斯佩爾特酸菜水餃 中 GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 星洲炒米粉 中 GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 果泥醬 中 GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
格呂耶爾起司風味（非乳製品） 中 GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 梅酒 中 GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 椰子代謝奶昔 低 GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 檸檬醬烤馬鈴薯 高 GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
水果泥軟糖 低 GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 水煮螺旋麵 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
烏冬麵 中 GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 烤新馬鈴薯 高 GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 烤玉米糕 中 GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 無糖軟糖泡泡 低 GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
無麩質布丁粉 高 GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 煮熟的蝴蝶麵 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 熟印度香米 中 GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 熱狗捲 中 GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 燕麥堅果可可 低 GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
燕麥香蕉煎餅（無添加糖） 低 GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
燕麥麩皮塗層 低 GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 牛肉炒飯 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
玉米粉起司布丁 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 瑞典風琴馬鈴薯 高 GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 瑞可塔起司餃 低 GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
甜堅果醬 低 GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 甜蝦壽司 中 GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 白巧克力蛋白棒 低 GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
白巧克力餅乾蛋白棒 低 GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
皮拉夫 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
種子全穀麵包 低 GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 米沙拉 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 粗卷壽司 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
約克郡布丁 高 GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 紅果布丁 中 GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 紅蘿蔔鬆餅 中 GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 綜合壽司 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 總匯三明治 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 羅馬式麵疙瘩 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
義大利餃子 低 GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 義式巧克力碎片冰淇淋 中 GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
肉桂威士忌 中 GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
脫水芹菜粉 低 GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 自製葛根粉香草布丁 高 GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 芒果百香果果醬 中 GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 花椰菜帕拉塔 中 GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
茄子飯 中 GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
茲蒂義大利麵 低 GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 草莓冰淇淋 中 GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 菠菜雞肉披薩 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
蒔蘿醃黃瓜調味料 低 GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
