左宗棠雞
GI 65 · 中
GL 16 · 中
Score 3.5/10
左宗棠雞的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他meat相比，左宗棠雞的升糖指數高於平均。
左宗棠雞適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
240
卡路里
25g
碳水化合物
12g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有部分不飽和脂肪
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高添加糖
- ✗ 高鈉含量
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 8g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 650mg |
常見問題
左宗棠雞的升糖指數是多少？
左宗棠雞的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
左宗棠雞適合胰島素阻抗患者嗎？
左宗棠雞升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
左宗棠雞如何影響血糖？
左宗棠雞每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。