草莓冰淇淋

Q: 草莓冰淇淋的升糖指數是多少？

草莓冰淇淋 的升糖指數為 60（中）。一份 個 (65 g) 的升糖負荷為 10.4；每 100 g 為 16。

Q: 草莓冰淇淋適合胰島素阻抗患者嗎？

草莓冰淇淋 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 冷凍希臘優格配新鮮藍莓或覆盆子。

Q: 哪一種 迷你冰淇淋 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 迷你冰淇淋 以 冷凍優格花生醬甜點 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 60 · 中GL 10.4 / 個2/10

中 GI

60 GI

每個 (65 g) GL 10.4 · 每 100 g GL 16

Logi 分數 2/10

Contains some calcium and protein
High added sugar content

草莓冰淇淋的升糖指數為 60，與原味迷你冰淇淋（60）相同。一份個 (65 g) 增加升糖負荷 10.4。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

冷凍希臘優格配新鮮藍莓或覆盆子
每 100 g GL 3 這提供了類似的奶油般冰涼體驗，其升糖負荷 (GL) 為 3，遠低於 16，能大幅減少血糖飆升。
薄荷赤蘚糖醇攪打酪乳甜點
每 100 g GL 1 這是一種高蛋白、低升糖 (GL 1) 的替代品，既能滿足對奶油般冰涼甜點的渴望，又不會像冰淇淋那樣導致血糖快速升高。

迷你冰淇淋的形式

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透過更聰明的飲食選擇降低血糖

草莓冰淇淋是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克	GL
1 scoop	65 g	10.4
1 serving	130 g	20.8
1 杯	130 g	20.8

營養成分 (每100克)

200

卡路里

27 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

9 g

脂肪

每100克

卡路里	200 kcal
碳水化合物	27 g
糖分（總計）	23 g
天然	6 g
添加	17 g
膳食纖維	0.8 g
可溶性	0.3 g
不可溶性	0.5 g
蛋白質	3.5 g
脂肪	9 g
飽和	5.5 g
不飽和	3.5 g
鈉	60 mg

加工程度

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

Contains some calcium and protein
Provides small amounts of vitamin C from strawberries
High added sugar content
High in saturated fat
Ultra-processed food

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

草莓冰淇淋的升糖指數是多少？

草莓冰淇淋的升糖指數為 60（中）。一份個 (65 g) 的升糖負荷為 10.4；每 100 g 為 16。

草莓冰淇淋適合胰島素阻抗患者嗎？

草莓冰淇淋為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為冷凍希臘優格配新鮮藍莓或覆盆子。

哪一種迷你冰淇淋的升糖負荷最低？

本資料庫中各種迷你冰淇淋以冷凍優格花生醬甜點的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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