巧克力冰淇淋

Q: 巧克力冰淇淋的升糖指數是多少？

巧克力冰淇淋 的升糖指數為 61（中）。一份 個 (66 g) 的升糖負荷為 10.6；每 100 g 為 16。

Q: 巧克力冰淇淋適合胰島素阻抗患者嗎？

巧克力冰淇淋 為中升糖指數（61）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 巧克力冷凍優格。

Q: 哪一種 迷你冰淇淋 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 迷你冰淇淋 以 冷凍優格花生醬甜點 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 61 · 中GL 10.6 / 個3/10

中 GI

61 GI

每個 (66 g) GL 10.6 · 每 100 g GL 16

Logi 分數 3/10

蛋白質含量適中
添加糖含量高

巧克力冰淇淋的升糖指數為 61，高於原味迷你冰淇淋（60）。一份個 (66 g) 增加升糖負荷 10.6。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

迷你冰淇淋的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

巧克力冰淇淋是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克	GL
1 scoop	66 g	10.6
1 serving	133 g	21.3
1 杯	133 g	21.3

營養成分 (每100克)

210

卡路里

27 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

10 g

脂肪

每100克

卡路里	210 kcal
碳水化合物	27 g
糖分（總計）	23 g
天然	5 g
添加	18 g
膳食纖維	1.2 g
可溶性	0.36 g
不可溶性	0.84 g
蛋白質	3.5 g
脂肪	10 g
飽和	6.2 g
不飽和	3.8 g
鈉	60 mg

加工程度

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

蛋白質含量適中
含有部分不飽和脂肪
添加糖含量高
升糖負荷高
膳食纖維與碳水化合物比例低

過敏原

含有: 牛奶

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

巧克力冰淇淋的升糖指數是多少？

巧克力冰淇淋的升糖指數為 61（中）。一份個 (66 g) 的升糖負荷為 10.6；每 100 g 為 16。

巧克力冰淇淋適合胰島素阻抗患者嗎？

巧克力冰淇淋為中升糖指數（61）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為巧克力冷凍優格。

哪一種迷你冰淇淋的升糖負荷最低？

本資料庫中各種迷你冰淇淋以冷凍優格花生醬甜點的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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