檸檬醬烤馬鈴薯

檸檬醬烤馬鈴薯 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 16。

檸檬醬烤馬鈴薯 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 花椰菜泥。

GI 75 · 高GL 16 / 100 g5/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 16

Logi 分數 5/10

檸檬醬烤馬鈴薯的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年9月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

檸檬醬烤馬鈴薯是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

110

卡路里

22 g

碳水化合物

2.2 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

55%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

檸檬醬烤馬鈴薯的升糖指數是多少？

檸檬醬烤馬鈴薯的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 16。

檸檬醬烤馬鈴薯適合胰島素阻抗患者嗎？

檸檬醬烤馬鈴薯為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為花椰菜泥。

檸檬醬烤馬鈴薯如何影響血糖？

檸檬醬烤馬鈴薯每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。

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