花椰菜帕拉塔
GI 55 · 中GL 16 / 100 g5/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 16
Logi 分數 5/10
- 含有全麥和花椰菜的纖維
- 中等血糖負荷
花椰菜帕拉塔 的升糖指數為 55（中）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
180
卡路里
30 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有全麥和花椰菜的纖維
- 提供植物性蛋白質
- 中等血糖負荷
- 含有添加的脂肪和鈉
- 可能含有精製麵粉
常見問題
花椰菜帕拉塔的升糖指數是多少？
花椰菜帕拉塔 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 16。
花椰菜帕拉塔適合胰島素阻抗患者嗎？
花椰菜帕拉塔升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
花椰菜帕拉塔如何影響血糖？
花椰菜帕拉塔每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。
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