燕麥堅果可可
GI 50 · 低GL 16 / 100 g7.5/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 16
Logi 分數 7.5/10
- High fiber content
- Moderate glycemic load
燕麥堅果可可 的升糖指數為 50（低）。
已更新 2026年9月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
210
卡路里
32 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白質
7.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 6.5 g |
| 脂肪 | 7.5 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 4 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- High fiber content
- Contains healthy fats from nuts
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
燕麥堅果可可的升糖指數是多少？
燕麥堅果可可 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 16。
燕麥堅果可可適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥堅果可可升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
燕麥堅果可可如何影響血糖？
燕麥堅果可可每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。
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