旁遮普拼盤
GI 62 · 中GL 15.5 / 100 g5/10
中 GI
62 GI
每 100 g GL 15.5
Logi 分數 5/10
- 含有富含纖維的豆類和蔬菜
- 中等血糖負荷
旁遮普拼盤 的升糖指數為 62（中）。
已更新 2026年1月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
160
卡路里
25 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 340 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有富含纖維的豆類和蔬菜
- 包含來自豆類和乳製品的蛋白質
- 多樣的微量營養素組合
- 中等血糖負荷
- 含有添加的鹽和糖
- 包含醃菜和甜點等加工成分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
旁遮普拼盤的升糖指數是多少？
旁遮普拼盤 的升糖指數為 62（中），每 100 g 升糖負荷為 15.5。
旁遮普拼盤適合胰島素阻抗患者嗎？
旁遮普拼盤升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
旁遮普拼盤如何影響血糖？
旁遮普拼盤每100g升糖負荷為15.5，對血糖有中等影響。
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