旁遮普拼盤
GI 62 · 中
GL 14 · 中
Score 5/10
旁遮普拼盤的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他other相比，旁遮普拼盤的升糖指數高於平均。
旁遮普拼盤適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 62
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
160
卡路里
25g
碳水化合物
5g
蛋白質
4.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有富含纖維的豆類和蔬菜
- ✓ 包含來自豆類和乳製品的蛋白質
- ✓ 多樣的微量營養素組合
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含有添加的鹽和糖
- ✗ 包含醃菜和甜點等加工成分
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 3.2g |
| 可溶性 | 1g |
| 不可溶性 | 2.2g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 340mg |
常見問題
旁遮普拼盤的升糖指數是多少？
旁遮普拼盤的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
旁遮普拼盤適合胰島素阻抗患者嗎？
旁遮普拼盤升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
旁遮普拼盤如何影響血糖？
旁遮普拼盤每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。