熟印度香米
GI 58 · 中GL 16 / 100 g5/10
中 GI
58 GI
每 100 g GL 16
Logi 分數 5/10
- 低脂肪含量
- 中等升糖負荷
熟印度香米 的升糖指數為 58，與原味 巴斯馬蒂米（58）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
巴斯馬蒂米 的形式
營養成分 (每100克)
130
卡路里
28 g
碳水化合物
2.7 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.4 g |
| 可溶性 | 0.12 g |
| 不可溶性 | 0.28 g |
| 蛋白質 | 2.7 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.07 g |
| 不飽和 | 0.23 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 無麩質
- 易於消化
- 中等升糖負荷
- 膳食纖維含量低
- 微量營養素密度低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
熟印度香米的升糖指數是多少？
熟印度香米 的升糖指數為 58（中），每 100 g 升糖負荷為 16。
熟印度香米適合胰島素阻抗患者嗎？
熟印度香米升糖指數中等（58）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 巴斯馬蒂米 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 巴斯馬蒂米 以 熟糙米印度香米 的升糖負荷最低（每 100 g 12）。
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