熟糙米印度香米
GI 50 · 低GL 12 / 100 g7/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 12
Logi 分數 7/10
- 全穀物來源
- 中等升糖負荷
熟糙米印度香米 的升糖指數為 50，低於原味 巴斯馬蒂米（58）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
巴斯馬蒂米 的形式
營養成分 (每100克)
111
卡路里
23 g
碳水化合物
2.6 g
蛋白質
0.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 111 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（總計） | 0.4 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白質 | 2.6 g |
| 脂肪 | 0.9 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.7 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 全穀物來源
- 中等升糖指數
- 含有膳食纖維
- 中等升糖負荷
- 蛋白質含量低
- 相較於蔬菜，微量營養素含量較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
熟糙米印度香米的升糖指數是多少？
熟糙米印度香米 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 12。
熟糙米印度香米適合胰島素阻抗患者嗎？
熟糙米印度香米升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 巴斯馬蒂米 的升糖負荷最低？
熟糙米印度香米 是本資料庫所有 巴斯馬蒂米 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 12）。
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