不含 亞硫酸鹽 的食物
10,865 種食物
未列添加亞硫酸鹽的食物。亞硫酸鹽常用於保存乾果、葡萄酒及部分加工食品。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
拉西 低 GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
新鮮柳橙、葡萄柚和柑橘混合 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
新鮮蔓越莓 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
新鮮蘋果片配無糖杏仁醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
新鮮蘋果與梨片加肉桂 低 GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
早餐砂鍋 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
木瓜梨 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 杏桃（含羅漢果/甜菊糖） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
果汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
枸杞果 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
柑橘王 低 GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 桃子果肉製品 低 GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
桃汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
植物性扁豆香腸 低 GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
植物性杏仁乳酪藍莓口味 低 GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
植物性椰子優格替代品 低 GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
植物性比利亞（菠蘿蜜） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
植物性肉丸 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
植物性香腸（扁豆和蘑菇） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
椪柑 低 GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
椰子胺基酸 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
椰子胺基酸（蒜味與薑味） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 橄欖油烤芹菜根條 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
橘子汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
橙 低 GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
橙味冰淇淋優格 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
橙味醃料 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
橙泥優格 低 GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
橙皮 低 GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
橙皮屑 低 GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
橡實南瓜 低 GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
水果 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 水果切片 低 GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
水煮洋薑 低 GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 水煮瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 水煮豆 低 GI 24 GL 5 / 100 g 8/10 水煮豌豆與紅蘿蔔 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 水蜜桃沙拉 低 GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
油漬日曬番茄乾 低 GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 波蘭高麗菜捲 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 泰式咖哩 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 泰式甜辣醬櫛瓜 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
泰式紅咖哩醬（無添加糖） 低 GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
洋菜水果果凍 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
淡綠豌豆義大利麵 低 GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
濃縮梨汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 火腿蔬菜沙拉 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
火雞白豆藜麥辣椒湯 低 GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
火雞藜麥蔬菜砂鍋 低 GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 火龍果 低 GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 炸卡門貝爾起司 低 GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 炸番茄 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
炸魚 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
炸鱈魚 低 GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 烤蔬菜 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
烤蔬菜 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
烤黃豆 低 GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 焗烤鑲櫛瓜 低 GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 無乳糖水果優酪乳 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
無乳製品香草豆奶油 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
無加糖水果泥 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 無糖橘子果醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 無糖焗豆 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 無糖無麩質布朗尼餅乾 低 GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
無糖綜合莓果凍 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 無糖草莓果醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 
無糖蔓越莓 低 GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 無糖藍莓果醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 無麩質 Vegemite 低 GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
焦糖斯凱爾 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 煙燻鮭魚鷹嘴豆沙拉 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
照燒綠花椰菜 低 GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 蒸牛蒡 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥 低 GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
蒸鯖魚配西蘭花和藜麥 低 GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
熟混合莓果 低 GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 熟蔬菜 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
熟裂豆 低 GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
熟豆泥 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
熟達爾 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
熟達爾豆 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
燕麥奶拿鐵 中 GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
營養酵母 低 GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
牛肉炸排 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 琴通尼 高 GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 甜果肉 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
甜菊糖蔓越莓醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 甜菜根奶油醬 低 GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 甜菜根醬 低 GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 番茄酸辣醬（含天然低升糖甜味劑） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 番茄醬高麗菜捲 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
番茄醬高麗菜捲 低 GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
番茄醬鷹嘴豆 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
當季水果 低 GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
發芽扁豆蛋白粉 低 GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
發芽腎豆 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
白豆或紅豆義大利麵 低 GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
白豆罐頭 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
白豆與海藻泥混合物 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽） 低 GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
