甜果肉
GI 40 · 低GL 5 / 100 g8/10
低 GI
40 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 8/10
- 低脂肪
- 糖分含量非常高（尤其是添加糖）
甜果肉 的升糖指數為 40（低）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
50
卡路里
12 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 9 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.17 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 低脂肪
- 含有一些纖維
- 糖分含量非常高（尤其是添加糖）
- 高血糖負荷和指數
- 蛋白質和微量營養素含量低
常見問題
甜果肉的升糖指數是多少？
甜果肉 的升糖指數為 40（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
甜果肉適合胰島素阻抗患者嗎？
甜果肉升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
甜果肉如何影響血糖？
甜果肉每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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