紅毛丹

紅毛丹 的升糖指數為 59（中），每 100 g 升糖負荷為 9。

紅毛丹 為中升糖指數（59）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 新鮮覆盆子。

GI 59 · 中GL 9 / 100 g5/10

中 GI

59 GI

每 100 g GL 9

Logi 分數 5/10

紅毛丹的升糖指數為 59（中）。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

紅毛丹是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

16.5 g

碳水化合物

0.9 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

紅毛丹的升糖指數是多少？

紅毛丹的升糖指數為 59（中），每 100 g 升糖負荷為 9。

紅毛丹適合胰島素阻抗患者嗎？

紅毛丹為中升糖指數（59）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為新鮮覆盆子。

紅毛丹如何影響血糖？

紅毛丹每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。

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