牛肉炸排
GI 45 · 低GL 6 / 個6.5/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 6 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 6.5/10
- 中等血糖負荷
- 中等飽和脂肪
牛肉炸排 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2025年10月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
270
卡路里
12 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 5.5 g |
| 不飽和 | 8.5 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 中等血糖負荷
- 良好蛋白質含量
- 含有不飽和脂肪
- 中等飽和脂肪
- 加工時添加鈉
- 纖維含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
牛肉炸排的升糖指數是多少？
牛肉炸排 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。
牛肉炸排適合胰島素阻抗患者嗎？
牛肉炸排升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
牛肉炸排如何影響血糖？
牛肉炸排每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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