小雞排
GI 45 · 低GL 6 / 個8/10
低 GI
45 GI
每 個 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 8/10
- 高蛋白質含量
- 裹粉/精緻碳水化合物外層
小雞排 的升糖指數為 45，低於原味 雞排（50）。 一份 個 (150 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
雞排 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium cutlet | 150 g | 6 |
| 1 serving | 150 g | 6 |
營養成分 (每100克)
210
卡路里
10 g
碳水化合物
22 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 22 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 低升糖負荷
- 裹粉/精緻碳水化合物外層
- 高鈉含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
小雞排的升糖指數是多少？
小雞排 的升糖指數為 45（低）。一份 個 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。
小雞排適合胰島素阻抗患者嗎？
小雞排升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 雞排 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 雞排 以 花椰菜碎裹雞排 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 小雞排，含您的份量。
