燕麥奶拿鐵
GI 60 · 中
GL 5 · 低
Score 6/10
燕麥奶拿鐵的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，燕麥奶拿鐵的升糖指數高於平均。
燕麥奶拿鐵適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
48
卡路里
7.5g
碳水化合物
0.8g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 低熱量含量
- ✗ 添加糖
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 低蛋白質含量
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 0.8g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
燕麥奶拿鐵的升糖指數是多少？
燕麥奶拿鐵的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
燕麥奶拿鐵適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥奶拿鐵升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
燕麥奶拿鐵如何影響血糖？
燕麥奶拿鐵每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。