波蘭高麗菜捲
GI 45 · 低GL 5 / 100 g6/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 6/10
- 含有肉類蛋白質
- 鈉含量適中
波蘭高麗菜捲 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年9月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
120
卡路里
11 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有肉類蛋白質
- 提供來自高麗菜和米飯的膳食纖維
- 鈉含量適中
- 含有精緻穀物（白米）
- 加工程度適中
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
波蘭高麗菜捲的升糖指數是多少？
波蘭高麗菜捲 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
波蘭高麗菜捲適合胰島素阻抗患者嗎？
波蘭高麗菜捲升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
波蘭高麗菜捲如何影響血糖？
波蘭高麗菜捲每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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