不含 芝麻 的食物
10,550 種食物
未列芝麻的食物：不含芝麻醬、芝麻油或芝麻粒。芝麻常隱藏於麵包、鷹嘴豆泥及醬料中。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
根啤酒 高 GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
桃子奇亞籽果醬 低 GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
梅子醬（無添加糖） 低 GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
椒鹽魷魚 中 GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 椰肉 低 GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
榛果牛軋糖風味純素蛋白粉 低 GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
橙味汽水 高 GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
機器現打可樂 中 GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 檸檬汽水 中 GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
檸檬萊姆汽水 中 GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
櫻桃果醬 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
櫻桃汁 中 GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 櫻桃汽水 中 GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
氣炸雞塊 低 GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
水果汽水 中 GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 水果泥擠壓袋 低 GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
水果雪酪 低 GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 水煮巨型豆 低 GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
水蜜桃優格乳酪 低 GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 水蜜桃飲料 中 GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
汽水 中 GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
汽水 中 GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
波羅洛蒂豆 低 GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
混合全果甜味劑 低 GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 混合沙拉堅果 低 GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
濃縮甜菜汁（甜菜色素） 中 GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
濃縮胡蘿蔔汁 高 GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
濃縮芒果汁 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
濃縮香蕉汁 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 火雞牧羊人派 中 GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 炭烤楓糖墨西哥辣椒肋排 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 炸小牛肉排 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 炸芹菜根排 低 GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 炸蟹餅 低 GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 炸豌豆 低 GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 炸豬排 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 炸雞排牛排 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 烤北海道南瓜 低 GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
烤櫛瓜餅（含蛋與全穀麵粉） 低 GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
烤茄子肉丸 低 GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 烤蔬菜醬 低 GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 烤雞排 低 GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 烤鳳梨 中 GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
烤鷹嘴豆高麗菜蘑菇餅 低 GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 無糖巧克力棒 低 GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 無糖巧克力覆盆子熱那亞蛋糕 低 GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 無糖胡桃巧克力 低 GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
無酒精熱紅酒 中 GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
焦糖咖啡濃縮液 低 GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 煮燕麥 中 GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 煙燻白豆 低 GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 
燉水果甜點 低 GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
燉黑眼豆 低 GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 牛肉小漢堡 低 GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 玉米絞肉濃湯 中 GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 班尼迪克蛋 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
瑞可達乳酪、南瓜泥和香料 中 GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 瓜拿納汽水 中 GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
瓶裝可樂 中 GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
甜菊 低 GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 甜菊椰糖滴劑 低 GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
甜菜汁 中 GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
番茄醬紅豆 低 GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
發酵黃豆醬 低 GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
白芸豆 低 GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 白豆 低 GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
白豆（乾燥後煮熟，無鹽） 低 GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
百事可樂 中 GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
百香果 低 GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 百香果果肉 低 GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
百香果果肉 低 GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 碳酸飲料 中 GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 碳酸飲料 中 GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 竹輪 低 GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 米漿椰奶腰果飲 高 GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
米纖維 低 GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
紅辣椒粉 低 GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
純素鷹嘴豆粉炒蛋 低 GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
素肉丸 低 GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
素食豆類漢堡排 低 GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
素食高麗菜捲 低 GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
罐裝大蒜 低 GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 罐裝沙拉 中 GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
罐頭食品 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
美乃滋蔬菜沙拉 中 GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
肉醬千層麵 低 GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 胡蘿蔔濃縮汁 中 GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
胡蘿蔔與青豆醬 中 GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
胭脂樹 低 GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
脫脂花生醬粉 低 GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 腰果奶油佐薑黃 低 GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
腰果醬 低 GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
自製杏桃奇亞籽醬（無添加糖） 低 GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽） 低 GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
芒果冰沙 中 GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 芒果柳橙香蕉百香果冰沙 低 GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 芒果氣泡飲 中 GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
芒果汁 中 GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 芒果百香果風味飲 中 GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
芒果莎莎醬 低 GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
