不含 牛奶 的食物
8,958 種食物
未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
罐裝芹菜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
健力士啤酒 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
冬瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
冬瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 天然杏仁香料 低 GI 5 GL 0.5 / 100 g 2/10 小麥草汁 低 GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 新鮮小黃瓜片 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
檸檬汁奇亞籽水 低 GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 櫛瓜花 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 涼拌青菜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 炒芹菜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 牛肉餡 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 瓜地馬拉南瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
甜菜克瓦斯 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
空心菜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 空心菜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 空心菜涼拌 (ohitashi) 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 
綠花椰芽汁 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
羅曼生菜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
艾爾啤酒 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 芥蘭 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
芹菜汁（新鮮榨取） 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 菠菜豬肉捲 低 GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 薑味醃黃瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 薑汁 低 GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
辣椒 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 醃漬蜜環菌 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 醃漬飛碟瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 醋拌生菜沙拉 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
黃瓜、歐芹與薄荷沙拉 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
黃番茄 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 黑啤酒 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
新鮮或乾燥香草 低 GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
新鮮牛至 低 GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 醃漬番茄 低 GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
新鮮百里香 低 GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
熟蘑菇 低 GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
紅捲心菜 低 GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
鷹嘴豆泥 低 GI 6 GL 0.5 / 100 g 8/10 冷凍花椰菜 低 GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
四季豆 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 炸櫛瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 西蘭花苗 (汆燙) 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
墨西哥辣椒 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 低脂椰奶 低 GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 烤櫛瓜 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
烤櫛瓜 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
巴西堅果 低 GI 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 Powerade 低糖運動飲料 低 GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 乾燥馬鞭草 低 GI 10 GL 0.6 / 100 g 10/10 
他他醬 低 GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 塔賈斯卡橄欖醬 低 GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 
椰奶霜 低 GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 橄欖醬 低 GI 10 GL 0.6 / 100 g 6/10 熟紅甜椒 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 番茄青蔥沙拉 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 白布丁 低 GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 
索爾茲伯里牛排餅 低 GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 
罐裝洋蔥 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 香草醃漬花椰菜 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
冷凍菠菜 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 
炒青椒 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 罐裝四季豆 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 黃色小番茄 低 GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 黃櫛瓜 低 GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
橄欖 低 GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
綜合沙拉蔬菜 低 GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 罐裝辣椒 低 GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 料酒 低 GI 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 水芥菜苗 低 GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
青蔥 低 GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 無糖醃薑 低 GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
蒸花椰菜 低 GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 乳酸發酵小番茄 低 GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
罐裝香腸 低 GI 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 
蒔蘿 低 GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
啤酒花嫩芽 低 GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
氣炸綠花椰菜 低 GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 炸菠菜 低 GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
抱子甘藍 低 GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 
蒸花椰菜 低 GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 自製醃蘿蔔 低 GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 乾燥銀杏葉 低 GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 卡布里雞胸肉 低 GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
松露 低 GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
黑松露 低 GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
黃甜椒 低 GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
醬油 低 GI 20 GL 0.8 / 100 g 4/10 
朝鮮薊心 低 GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
櫻桃番茄 低 GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
炒嫩高麗菜 低 GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 炸花椰菜 低 GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
瑪麥醬 低 GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 Nuuri 醬 低 GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
杏仁粉與奇亞籽 低 GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
橄欖醬 低 GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 
熱那亞青醬 低 GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 甜椒 低 GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 豬肉肉汁 低 GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 雪莉烹飪酒 低 GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 
