西蘭花苗 (汆燙)

GI 15 · 低GL 0.6 / 100 g10/10

低 GI

15 GI

每 100 g GL 0.6

Logi 分數 10/10

西蘭花苗 (汆燙) 的升糖指數為 15（低）。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

西蘭花苗 (汆燙) 是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

3.7 g

碳水化合物

3.2 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

25%

最低

為什麼是這個評分？

西蘭花苗 (汆燙)的升糖指數是多少？

西蘭花苗 (汆燙) 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 0.6。

西蘭花苗 (汆燙)適合胰島素阻抗患者嗎？

西蘭花苗 (汆燙)升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

西蘭花苗 (汆燙)如何影響血糖？

西蘭花苗 (汆燙)每100g升糖負荷為0.6，對血糖有極低影響。

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