空心菜

空心菜 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 0.5。

GI 15 · 低GL 0.5 / 100 g10/10

低 GI

15 GI

每 100 g GL 0.5

Logi 分數 10/10

空心菜的升糖指數為 15（低）。

已更新 2026年7月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

空心菜是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

3.1 g

碳水化合物

2.6 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

空心菜的升糖指數是多少？

空心菜的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 0.5。

空心菜適合胰島素阻抗患者嗎？

空心菜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

空心菜如何影響血糖？

空心菜每100g升糖負荷為0.5，對血糖有極低影響。

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