西瓜蘿蔔
GI 32 · 低GL 1 / 100 g10/10
低 GI
32 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- 低升糖負荷
- 蛋白質含量低
西瓜蘿蔔 的升糖指數為 32（低）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
16
卡路里
3.5 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 16 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（總計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.6 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.1 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 39 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 水分含量高
- 良好的膳食纖維來源
- 蛋白質含量低
- 脂肪含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
西瓜蘿蔔的升糖指數是多少？
西瓜蘿蔔 的升糖指數為 32（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
西瓜蘿蔔適合胰島素阻抗患者嗎？
西瓜蘿蔔升糖指數低（32），適合胰島素阻抗患者食用。
西瓜蘿蔔如何影響血糖？
西瓜蘿蔔每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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