涼拌青菜

涼拌青菜 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 0.5。

GI 15 · 低GL 0.5 / 100 g9.2/10

低 GI

15 GI

每 100 g GL 0.5

Logi 分數 9.2/10

涼拌青菜的升糖指數為 15（低）。

已更新 2026年10月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

涼拌青菜是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

3.2 g

碳水化合物

2.4 g

蛋白質

0.4 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

涼拌青菜的升糖指數是多少？

涼拌青菜的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 0.5。

涼拌青菜適合胰島素阻抗患者嗎？

涼拌青菜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

涼拌青菜如何影響血糖？

涼拌青菜每100g升糖負荷為0.5，對血糖有極低影響。

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