不含 魚 的食物
6,453 種食物
未列魚或魚類衍生成分的食物，包括魚露及魚油。甲殼類與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
經典美式燒烤醬 高 GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
經典酥皮 中 GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 
義大利辣味香腸披薩片 高 GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
花生醬滴 中 GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
草莓風味白巧克力 低 GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
蔓越莓裸麥麵包 中 GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
蔬菜粉末（胡蘿蔔、芹菜、番茄，無添加鹽） 低 GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
薑餅香料混合 低 GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
角豆片（無添加糖） 低 GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
起司餅乾 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
鄉村麵包 中 GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
酸種吐司 低 GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
酸種麵包碗 低 GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
阿珠椰棗 低 GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
馬鈴薯微笑 高 GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
麵粉玉米餅 低 GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Fiber One 原味穀物麥片 低 GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
杏仁蔓越莓混合 中 GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Eggo 鬆餅 高 GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Hershey's Nuggets 牛奶巧克力 低 GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Marabou 巧克力 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
免烤燕麥棗子檸檬小點 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
全穀堅果凍乾櫻桃麥片 低 GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
全麥義大利扁麵 低 GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
南瓜子和葵花子玉米麵包 中 GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
古小麥 低 GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
奶油酥餅 低 GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
巧克力塊 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
巧克力裝飾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
巴西起司麵包 高 GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
拉麵調味包 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
桃子酸辣醬 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
榛果咖啡奶精 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
比利時鬆餅 高 GI 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 
法式起司風味調味料 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
燕麥可可蜂蜜/棗子點心 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
燕麥餅乾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
牛奶巧克力塗層 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
甜奶油 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
綠豆粉 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
考艾醬 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
芒果木瓜醬 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
菠菜玉米餅 中 GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
菠菜蛋糕配醋栗奶油 中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
蔓越莓醬 中 GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
蔬菜脆片（最小加工） 低 GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
薩夫 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
豆類餅乾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
農夫麵包 中 GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
酥皮麵團 中 GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
酸種麵包卷 低 GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
高纖維麵粉 低 GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
高蛋白披薩餅乾 中 GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
鬆餅 高 GI 76 GL 27 / 100 g 3/10 
麥片混合穀物 低 GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
棗仁果仁棒（無添加糖） 低 GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
蔓越莓核桃沙拉配料 中 GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
酸種麵包 低 GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
弗里克（烤綠小麥） 低 GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
乾燥洋蔥 低 GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
乾燥甘草根 低 GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
全麥吐司 中 GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
全麥皮塔餅 中 GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
冷凍乾燥莓果碎片 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
古飲食烘焙粉混合物 低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
壽司米 高 GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
天然花生醬填充棗 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
天然酵母披薩麵皮 低 GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
奶油麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
拿破崙蛋糕 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
普拉林 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
松露內餡 低 GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
椰棗堅果醬（低甜味劑） 低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
水壺薯片 低 GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
法羅（埃默小麥） 低 GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
海鮮醬 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
炸芭蕉（高脂肪） 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
烤小麥胚芽 中 GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
烤棗子籽 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
瓜拉那萃取物 低 GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
皮圖 高 GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
芝麻拉杜 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
蒜香麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
蘋果薑風味劑 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
起司捲 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
起司烤餅 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
餃子皮 中 GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
餃子皮 中 GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
香料基底 高 GI 70 GL 28 / 100 g 1/10 
香料混合 低 GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
黑麥麵粉2000型 低 GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Kirkland 綜合堅果果乾 中 GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa黑麥脆餅 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
全穀硬粒小麥義大利麵 低 GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
全穀麵條 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
全穀麵食 低 GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
全麥螺旋麵 低 GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
千層酥 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
千層麵 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
