不含 魚 的食物
6,453 種食物
未列魚或魚類衍生成分的食物，包括魚露及魚油。甲殼類與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
皺紋調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
直管麵 低 GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
米和紅腰豆 中 GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
米飯與豆類 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
約克郡布丁（全麥或斯佩爾特麥粉） 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
純素蘑菇甜椒捲 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
經典番茄醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
經典覆盆子醬 低 GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
綜合莓果蜜餞 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
羅望子 低 GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
羊肉燴飯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
義大利麵片 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
義大利麵玉米沙拉 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
脫水紅甜椒 低 GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
自製減糖章魚燒醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
芋頭 低 GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
芒果咖哩醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
花粉粉末 低 GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
荸薺 中 GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
莓果奶油乳酪抹醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
菠菜義大利餃 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
菠菜菲達起司全穀扁麵包 低 GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
菠菜菲達酥皮點心 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
蘑菇義大利餃 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
蛋麵 中 GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
蜂花粉顆粒 低 GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
蜂蜜第戎醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
螺旋通心粉 低 GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
角豆 低 GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
起司洋蔥派 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
起司義大利餃 低 GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
辣味番茄醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
阿姆拉粉 低 GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
雞肉調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
青蕉 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
青豆義大利麵 低 GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
韓式烤肉醬（無大豆） 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
香草冰淇淋 中 GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
香草奶油 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
高蛋白種子與豆類麵粉麵包 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
鷹嘴豆粉義大利麵糰 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
麵包沙拉 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
麵條 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
黃豆燴飯 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
黑麥脆餅配酪梨及可可醬 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
赤藻糖醇全麥酵母蛋糕 低 GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
可可碎片 低 GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1醬 中 GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Branston小塊醃菜 中 GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
乾燥南瓜 低 GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
免烤核桃與棗子底層 低 GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
全穀麵包法式吐司，少糖，烘烤 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄 低 GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
全脂奶粉 低 GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
全麥黑麥麵粉酵頭 低 GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
凝乳派 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
千層麵片 低 GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
卡士達奶油甜點 高 GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
即食布丁 高 GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
可可奶油 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
可洛基 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
地瓜煎餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
少油烤地瓜 高 GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
山藥 低 GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
庫斯庫斯 中 GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
手撕豬肉義大利餃子 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
斯佩爾特煎餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
木糖醇全麥胡蘿蔔蛋糕 低 GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
未知成分1 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
楓糖波本醋汁 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 標準份量 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
檸檬皮粉 低 GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 水煮栗子 低 GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
水煮馬鈴薯 高 GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
法式香草奶精 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
泡菜煎餅 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
波蘭方形麵（Łazanki） 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
海鮮醬 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
澱粉布丁 高 GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
濃縮覆盆子萃取物（無添加糖） 低 GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
炒飯（紅蘿蔔、蛋、青蔥、墨西哥辣椒） 中 GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
炸醃黃瓜 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
烤甜甜圈 低 GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
烤起司三明治 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
烤馬鈴薯 高 GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
煮熟小麥義大利麵 低 GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
煮熟義大利麵 低 GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
照燒醬 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
熟義大利麵 低 GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
熟義大利麵 低 GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
燕麥片、堅果與奇亞籽 低 GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
甜菜根義大利麵 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
米粉 中 GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
粽子 中 GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
紅辣椒醬 低 GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
結合劑 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
經典乳製奶精 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
肉桂吐司穀片 低 GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
花生穀物麥片 低 GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
